Kategori: Relaksasi Tubuh dan Peregangan Ringan

Kategori ini menekankan pentingnya relaksasi tubuh melalui peregangan ringan atau latihan sederhana untuk mengurangi ketegangan fisik. Aktivitas seperti peregangan leher, punggung, atau tangan dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi kelelahan otot. Relaksasi tubuh juga mendukung pikiran lebih tenang dan mood yang lebih stabil. Metode ini aman dan mudah diterapkan setiap hari tanpa membutuhkan peralatan khusus.