Kategori: Relaksasi Pernapasan

Kategori ini membahas teknik relaksasi melalui pernapasan yang dapat dilakukan kapan saja untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Latihan pernapasan dalam dan perlahan membantu menurunkan ketegangan otot, menstabilkan tekanan darah, dan mengurangi stres. Teknik ini mudah diterapkan di rumah, kantor, atau bahkan saat perjalanan. Konsistensi praktik pernapasan dapat meningkatkan fokus, energi, dan kesejahteraan secara keseluruhan.